Sympatia je schopnosť cítiť súcit s inými. Empatia ide ešte o krok ďalej. Keď je človek empatický, tak to znamená, že je nielen schopný zaznamenať emócie druhých, ale že ich dokáže vnímať aj ako svoje vlastné. Často sa stáva, že empatickí ľudia absorbujú príliš veľa bolesti a utrpenia zo svojho okolia. To ich potom emocionálne ubíja a blokuje ich schopnosť fungovať na vyššej úrovni.

        Ak ste boli spolu v jednej miestnosti s negatívnym človekom, potom určite viete, nakoľko hmotné boli jeho emócie. Cítite, ako sa jeho či jej ťažoba na vás valí a vy máte ťažkosti udržať hlavu vzpriamene. Naučiť sa brániť tomuto typu toxickej energie je preto veľmi dôležitá zručnosť pre život. Váš emocionálny stav vás totiž ovplyvňuje mentálne, fyzicky aj duševne. Tuto nasleduje 5 spôsobov, ako prestať absorbovať negativitu iných ľudí.

1. Nepokúšajte sa ľuďom ulahodiť

        Ak sa niekto na vás sťažuje, ohovára vás alebo o vás inak nepekne rozpráva, neberte to osobne a nelipnite na tom, aby vás začal mať rád. To by vás len zatiahlo ešte hlbšie do jeho alebo jej negativity a urobilo vás energeticky a emocionálne závislými na ich názore. Buďte súcitní sami so sebou a zmierte sa s tým, že nie každý vás bude mať rád. A to je úplne v poriadku.

        Každý z nás máme rozdielne personality a iné veci, ktoré máme radi a ktoré nie. To vytvára pre každého z nás rozdielne životné zážitky. Ukážte lásku najprv voči sebe. Bude to pôsobiť ako ochranné pole okolo vás a zabráni, aby názory iných ľudí vám odčerpávali energiu.

2. Vedzte, kedy povedať nie

        Ak k vám domov príde hosť, dovolíte mu nevyzuť špinavé topánky a rozniesť blato po kobercoch? Alebo ho požiadate, aby si očistil topánky, prípadne sa vyzul predtým, než vstúpi do vášho osobného priestoru? Čo ak by ste ho pozvali raz na večeru a on sa potom sám pozýval po zvyšok mesiaca? A čo ak by naliehal, že sa chce vyspať na vašom gauči, aby si ušetril cestu domov? Byť veľkorysým je skvelé, no existuje tenká deliaca čiara, o ktorej je nutné si byť vedomý, aby vás iní nezneužívali.

        Neakceptujte žiadne vozenie sa zadarmo na vašich pleciach, ľudí čo na všetko hovoria nie, ani emocionálnych upírov za hranicou, ktorú považujete za akceptovateľnú. Vytýčte hranice a trvajte na ich dodržiavaní! Je to váš život. Vaše telo, priestor a osobný čas sú sväté chrámy, preto si dobre rozmyslite, ktorým ľuďom umožníte do nich vstúpiť. Nie je nič zlé na tom, ak poviete niekomu „nie“ tak často, ako cítite, že je to potrebné. Dajte druhým jasne najavo, čo sú vaše štandardy ešte predtým, než ich vpustíte do svojho života.

3. Prestaňte kŕmiť príšeru

        Vyššie som spomenul pojem „emocionálny upír“. Ide o parazitické osobnosti, ktoré sa doslova živia na vašej pozornosti a prívetivosti. Súčasne vás ale veľmi vyčerpávajú. Investovať čas a emócie do týchto ľudí sa môže síce spočiatku vyplácať, no na koniec sa tak či tak ocitnete vyčerpaní z energie a mnohé ich problémy zostanú stále nevyriešené. Títo ľudia sú smädní po vašej láske. Nikdy ich však nedokážete uspokojiť, pretože sa sami rozhodli zostať v roli obete.

        Tým, ktorí to potrebujú, môžete ponúknuť vašu podporu, byť načúvajúcim uchom pre priateľa či neznámeho človeka. Snažte sa však identifikovať moment, kedy vaše snahy začínajú byť zbytočné alebo keď ich prosby o pomoc vyznievajú skôr ako dožadovanie sa pozornosti. Nie je vašou povinnosťou riešiť problémy druhých ľudí a to zvlášť vtedy, ak oni v skutočnosti nechcú svoje problémy vyriešiť. Oni chcú byť ľutovaní.

        Je zdravé vedieť, kedy je lepšie vycúvať! Keď cítite, že sú vaše zdroje vyčerpávané, ponúknite vaše sympatie a opustite danú situáciu. Nie je nič zlé na odmietnutí podieľať sa na dráme niekoho iného.

4. Návrat k prírode

        Niekedy všetko, čo naozaj potrebujete, je oddych od druhých ľudí. Ich chaotické energie môže byť ťažké odladiť, preto si doprajte víkend, popoludnie, či dokonca len hodinu pre seba a choďte na nejaké pokojné miesto. Nechajte hurhaj a chaos moderného sveta vo svojej hlave nahradiť hlasmi prírody. Všimnite si jednoduchosť prírody, neexistenciu motívov a koexistenciu všetkých vecí - rastlín, zvierat a zeme. Dýchajte zhlboka a meditujte. Sústreďte sa na naplnenie vášho tela čerstvým kyslíkom a pozdvihnutie svojho ducha. Keď sa potom vrátite k vaším denným rutinám, budete sa cítiť čerství a menej náchylní absorbovať negativitu druhých.

5. Pamätajte na to, kto je zodpovedný za vás

        Vy ste jediní zodpovední za to, ako sa cítite. Vy ste 100% zodpovední za to, čo/koho necháte ovplyvňovať vaše myšlienky a emócie. Ak akákoľvek zložka vášho šťastia nie je v rovnováhe, ste to jedine vy, kto máte schopnosť to napraviť. Vaše vnímanie samého seba je mocnejšie, než vnímanie kohokoľvek iného. To však len dovtedy, kým sa nerozhodnete vzdať sa ho a vyžadovať schválenie od niekoho druhého. Keď sa raz rozhodnete byť zodpovední za svoje pocity, vymaníte sa z vplyvu ostatných. Keď ste si sebaistí v tom, kto ste a ako sa chcete cítiť, potom je pre druhých oveľa ťažšie vás vyviesť z rovnováhy.

        Urobte zámerné rozhodnutia a ujmite sa kontroly nad pozitivitou vo svojom živote. Zvoľte si situácie, ktoré vám zvyšujú energiu a stretávajte sa iba s ľuďmi, ktorí len pridávajú k tomu, kým ste. Majte sa dostatočne radi a povedzte „nie“ vždy, keď si to situácia vyžaduje. Opustite prostredie, ktoré neslúži vašim záujmom. A pamätajte - vy ste zodpovední za svoje životné zážitky. Urobte si ich pre seba a urobte si ich fenomenálne.

SUCKERS AROUND US

or

How To Stop Absorbing Other People’s Negative Energy

        Sympathy is the ability to feel compassion towards others. Empathy goes a step beyond that. Being an ‘empath’ means you not only recognize the emotions of others, but you feel them as if they were your own. Too often, strong empathizers absorb much of the pain and suffering from their environment. This bogs them down emotionally and blocks their ability to function at a high level.

        If you’ve ever been in a room with a negative person, you know how tangible his/her emotions can feel. You feel like his/her heaviness is seeping into you and you find it harder to keep your head up. Learning to defend yourself from this kind of toxic energy is an essential life tool, because your emotional state affects you mentally, physically and spiritually. Let it be your own! Here are five ways to stop absorbing people’s negativity:

1. Let Go Of People Pleasing

        If someone is complaining about you, gossiping, or talking down to you, do not take it personally or fixate on trying to make them like you. This will only pull you deeper into his/her field of negativity and make you energetically and emotionally dependent on their opinion.

        Be compassionate towards yourself and realize that not everyone is going to like you – and that’s okay! Everybody has different personalities, likes and dislikes and these will create a different life experience for every person. Show yourself love first it will act like a forcefield around you that will keep other people’s opinions from draining you.

2. Know When To Say ‘NO’

        If you had a guest in your home, would you let him come in off the porch and track mud all over your carpet, or would you require him to clean his shoes before he entered your personal space? What if you asked him to dinner once and he invites himself over for the rest of the month? And what if he insisted on sleeping on your couch to save himself the trip tomorrow? All without your invitation?

        Being generous can be a great thing, but there is a fine line to be aware of to make sure you and your generosity are not taken advantage of. Accept no freeloaders, naysayers, or emotional vampires past where you are comfortable. Set boundaries and enforce them!

        This is your life. Your body, space and personal time are your sacred temples, so think carefully about what kind of people you allow access to them. There is nothing wrong with saying ´no´ as often as you feel you need to. Set clear standards about what you expect from others before you give them a place in your life.

3. Stop Feeding The Beast

        Above, I threw out the term ´emotional vampire´. These are parasitic personalities who literally feed on your attention and affection and suck you dry for all your efforts. Emotionally investing in these people may feel worthwhile at first, but ultimately, you will find yourself drained of energy and their many problems still unsolved. Their thirst for your love can never be satisfied if they are determined to stay feeling like a victim.  

        You can offer your support to those who need it, give a listening ear to a struggling friend or stranger, but note when your efforts start becoming redundant or when their calls for help begin feeling more like vies for attention. The more attention you give their problems, the less resolution there will be.

        It is not your responsibility to fix other people’s problems, especially when people don’t really want their problems solved. They want to be pitied. It is healthy to know when to walk away! When you feel your resources depleting, offer your sympathies and leave the situation. There is nothing mean about refusing to engage in someone else’s drama.

4. Return To Nature

        Sometimes, you really just need a breather from everyone else. Their chaotic energies can be hard to tune out, so take a weekend, an afternoon, or even an hour for yourself and go somewhere peaceful. Let the many voices of nature replace the mind chatter of the modern world. Notice the simplicity of the natural world, the lack of motive, the coexistence of all things plant, animal and earth.

        Breathe deeply and meditate. Focus on filling your body with fresh oxygen and elevating your spirits and when you return to your daily routines, you will feel refreshed and less apt to absorb negativity from others.

5. Remember Who Is Responsible For YOU

        You are the only one with any say about how you feel. You are 100% responsible for what you let influence your thoughts and emotions and if any aspect of your happiness is out of balance, you have the ability to correct it. Your own perception of yourself is more powerful than anyone else’s, unless you choose to trade away that power for their approval.

        Once you choose to be accountable for your feelings, you free yourself from the influence of others. When you are confident in who you are and how you want to feel, it is much more difficult for others to throw you off balance.

        Make deliberate choices and take control of the positivity in your life. Choose situations which boost your energies and keep the kind of company that only adds to who you are. Love yourself enough to say ‘no’ wherever it is warranted and walk away from environments that do not serve you. Remember, you are responsible for your life experience. Make it for you and make it phenomenal!